А как такая книжка?

Это что за книга в первый раз слышу))))))))))))))))))))))))))))))))))

Вопрос такой-что значит если у меня хрустят суставы ?

Какие упажнени лучше делать,что бы получть красивый животик?

Обязательно надо к врачу - ортопеду. Но я заранее скажу что он посоветует - хондропротекторы пить - типа Артра, Террафлекс. Для наращивания суставного хряща. Я уже 3 мес пью - пока толка мало. Но мне правда уже 47 лет. И проблемы не только в хрусте - уже боли и изношенность хряща. Не запускайте свои болезни - пока молодые!

Способов много, выбери самый для тебя подходящий. А ещё классный способ-танец живота, у меня после 2 занятий талия почти что осиной стала. Во время этого танца активно работают все существующие мышцы живота, в то время как для отдельных групп мышц тебе придётся в спортзале выполнять кучу утомительных упражнений. А здесь и музыка красивая, динамичная, и интересно, и реальный эффект и польза. А для женского организма в особенности.