Напишити упражнения как быстро накачать прес

На самом деле есть 2 самых быстрых и лёгких способа ! способ первый :тупо заболеть, а когда начнётся кашель, то кашлейте наздоровье, пресс сам будет напрягаться, заметите. буквально неделька и всё ! способ второй: ну тут даже приятно будет его качать.. . собираете весёлую компанию, или смотрите примерно 20 комедий и тупо смеётесь ..и всё ,дело в шляпе))))

Посоветуйте, пожалуйста, интересную книгу!

Как бросить курить?? Есть ли надёжный способ?

Fransuaza Sagan "Zdravstvuy, grust" F. S. Ficdjerald "Posledniy magnat"

Нужна сила воли. Заставьте себя. Старайтесь не думать. Как только захочется, подумайте, сколько отравы входит в ваш организм с каждой затяжкой. Внушите себе, что это противно.