Как сейчас себя развлечь?

Поиграй в города.

Хлжу с собакой гулять длинные дистанции и переодически мои ощущения где то в области копчика

Попробуйте бег трусцой и без собаки. Может быть она резкими рывками дергает Вас, что и вызывает неприятные ощущения. Зарядка, плавание, сбалансированное питание.