Вопрос качкам

Вроде все правильно делаешь. Хотя лучше на каждой тренировке работать комплексно (все группы мышц) . Если нужно набрать вес, жри все, что видишь, 6 раз в сутки, и раз в 2-3 недели устраивай екстра-тренировку: 2 дня отдыхаешь от качалки, на третий делаешь 10-15 сэтов по 3 подхода на одну группу мышц, т. е. каждый час. На следующий день тебя конечно разрывает от боли, но мышцы растут интенсивнее. По-моему, это Арни придумал и первый использовал. Удачи.

Кто по профессии Сергей Лукьяненко?

Врач

Крик души

Очень романтично такое не забывается а остаётся внутри тебя