Как можно реально похудеть?

Каждое утро за 30 мин до еды выпивать стакан кефира. Не есть после 18:00. И стараться не злоупотреблять мучным. Или попробуй по калориям - ешь всё, но не более 1200 калл в день. мне помогло.